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數據說話！99％學童不夠鈣 國民一路缺鈣到老年 這樣補鈣更有效

鈣質為成長茁壯必須營養素之一，許多家長只知道鈣質能幫助成長與骨骼健康，但其實鈣質與孩童許多生長都有十足關係。然而，鈣質缺乏問題是台灣所有營養素中最嚴重的，但卻不是最難滿足的！除了鈣質以外，蛋白質和維生素也是孩童生長重點，這次就讓好食課營養師解析這些營養素的重要性，讓爸媽們了解如何幫助小孩攝取足夠營養吧！鈣質、維生素、蛋白質營養攝取不足，骨質、生長大受限鈣主要儲存於骨骼中，成為骨骼的「水泥」結構，攝取足夠的鈣質有助於骨骼發育，小孩在成長過程中需要足夠的鈣質來延展骨頭，因此鈣質的攝取足夠與否與骨骼健康息息相關。過去許多人認為，和骨骼健康最相關的營養素只有鈣質和維生素D，但其實研究顯示蛋白質與其他的維生素也與骨骼健康息息相關！以維生素B2為例，過去研究發現B2的攝取量會與骨密度成正比，顯示維生素B2攝取不足時，可能會減少骨密度，降低骨質健康！然而，這些營養素不只影響骨骼，也參與許多生理功用，例如：補充鈣質有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性，幫助預防小孩在生長過程中發生抽筋、肌肉緊繃等問題。除此之外，鈣質和維生素也都是免疫細胞生長與活動的重要營養素，攝取這些營養素也就有助於維持孩童的健康。從國小開始，鈣質與維生素B2攝取滿足率直接砍半進入學童期，鈣質需求量從500-600毫克大幅上升至800-1,000毫克，但學童的鈣質攝取量不增反降。從原先的600毫克降低至400毫克，讓鈣質滿足率從113%（男）、97%（女）的達標狀況，急劇下降至僅剩49%（男）與46%（女），然後就一路缺鈣至老年。維生素B2滿足率也從幼童期的229%（男）、197%（女)，大幅減少至剛好達標（男生98%、女生103%）而已。鮮奶同時含鈣質、維生素B2，因此鈣質與維生素B2的急遽下降和需求量上升有關以外，也可能是飲用鮮奶的習慣改變所導致！國民營養調查顯示，1-6歲的幼童每天會喝到1.2-1.3杯的鮮奶，但到小學後就減少至0.5杯，這幾乎是沒有攝取乳品類的習慣。推測可能是幼兒園常會供應乳品，或家長更在意幼童的生長與鈣質狀況，家中習慣常備鮮乳讓小孩補充。但上了小學後，學校供應鮮乳的量大幅減少，而家中也可能不再常態買鮮奶，因此導致小孩進入小學後，鈣質和維生素B2攝取量下降甚至不足的狀況。跟著國健署一起早晚一杯鮮奶，補足學童營養鮮乳，是我們同時補充鈣質、蛋白質與維生素B2的最佳來源，每杯鮮乳（240毫升）就約含有240毫克的鈣質。建議跟著國民健康署推行的「我的餐盤」，每天早晚一杯奶，讓我們與小孩在現有的鈣質攝取基礎上，補充約480毫克的鈣質，讓鈣質滿足率從原先近50%直接飆升至將近100%，也就能減少缺鈣的問題！除此之外，每杯鮮奶含有7.2克蛋白質和0.5毫克維生素B2，早晚各一杯也能同時滿足蛋白質每天建議攝取量的30%，達到100%的維生素B2建議量！只要每天早晚一杯奶，就可以補充豐富的鈣質、蛋白質與維生素B2！早晚一杯奶的最佳時機，第一個是在大家出門上班上學前，由家長作榜樣一起喝第一杯鮮奶，這樣也可以因為飽足感而減少大家購買奶茶、紅茶等含糖飲料的機會。早上攝取第一杯，是幫助我們從50%進步到75%，攝取量還是不足建議量！因此建議晚上回家後，或者在睡前可以再喝一杯鮮奶，除了墊胃減少吃宵夜的機會以外，也能幫助入睡，讓小孩成長更順利！有些家長或小孩不願意喝鮮奶的原因，是過去曾喝過乳味較為濃厚的鮮乳，但若因為風味而完全屏除鮮奶，這就喪失許多獲得營養的機會。近年來，有許多國際獎章的設立，鼓勵業者發展風味更好的食品，國內也有數家業者有獲得國際獎章的殊榮，更有業者連續四年都得到獎章肯定，建議可以從這些獲獎的鮮奶著手，讓小孩更願意喝奶，達到國健署建議每天2杯奶，掌握成長關鍵！文章來源：本文由《好食課》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

大陸狠開鍘！ 澳棉花商爆量忙找買家 瞄準這2國

由於中澳關係緊張情勢不斷升高，大陸對澳洲多項產品徵收關稅，今年10月起，大陸棉廠被要求停止購買澳洲棉花。有消息指出，澳洲棉花生產商已經試圖在尋找大陸市場以外，例如越南、泰國等地其他買家。根據《路透》報導，有消息人士周四指出，中澳關係緊張，可能令澳洲棉花庫存激增。今年10月起，大陸棉廠被要求停止採購澳洲棉花，威脅到其價值約9億澳元的貿易，不過，由於澳洲持續乾旱導致產量創新低，澳洲幾乎沒有棉花庫存，因此，澳洲生產商也沒有立即感覺到影響。但在那之後，澳洲東岸雨水充沛，棉花種植者可能生產到50.6萬噸棉花，為2018年以來最高，導致出口商紛紛尋找替代市場。一名消息人士透露，出口商已紛紛尋找替代市場，正努力從越南、泰國或其他亞洲國家找尋更多買家，澳洲棉花出口量通常有60%是銷往大陸。報導指出，棉花預計在4月開始收成，出口商還有幾個月時間可以安排見面新客戶。同時，大陸商務部今日對澳洲葡萄酒再實施制裁，宣布自明日起對澳洲葡萄酒加徵臨時反補貼稅保證金，而在此之前、11月底已要求徵收反傾銷稅。文章來源：REUTERS(中時新聞網)

《百貨股》雙11吸金 富邦媒11月營收92.6億元、創單月新高

受惠於雙11買氣大爆發，台灣線上零售業龍頭—富邦媒(momo)(8454)11月合併營業收入達92.6億元，月增87.98%，創下單月歷史新高，由於12月進入零售業年終銷售旺季，且momo針對雙12推出眾多優惠好康，希望能推升12月營收。momo旗下通路包含購物網、摩天商城、電視購物及型錄，受惠雙11暢旺買氣，富邦媒11月合併營收約92.6億元，月增87.98%，年增約38.67%，再創單月歷史新高，累計1至11月合併營收約607.2億元，較去年同期成長30%。momo雙11亮眼的成績同步推升網路購物11月營收年增43%、月增97%，業績佔比達95%；而行動購物業績表現年增58%，在網購業績佔比約達75%；在雙11的助攻下，也加大成長幅度，五大品類居家生活成長50%、美妝保健成長47%、3C家電成長44%、健康休閒成長38%、流行精品成長33%。富邦媒表示，電商年度最大盛事雙11，momo在6000大品牌力的助攻下買氣狂飆，11月11日全天網站湧入千萬造訪人次，強勁的消費力道更創下單日銷售額突破30億元的佳績；前三名之品牌於雙11檔期各自創下50%~100%以上的成長，最高甚至成長達300%，表現出色。 12月進入零售業年終銷售旺季，momo針對雙12推出「1212夢想盛典」活動，從「季節嚴選」出發精選冬季保暖、保健滋養、年終掃除等多項優惠商品及促銷活動，希望藉由雙12眾多優惠好康為買氣添柴火，進而推升12月營收。(時報資訊)

秦明憲》柯文哲辭主席？「藍白合」更有玄機

【愛傳媒秦明憲專欄】最近有媒體報導：身兼民眾黨主席的台北市長柯文哲想要辭掉黨主席職務，頓時引發政壇想像。日前媒體一直也在討論藍白合作的議題，也就是國民黨跟民眾黨合作的議題。這兩件事情看起來不相干，其實背後有玄機不無關聯。先看柯文哲辭主席的消息，這個訊息曝光，柯文哲立刻在臉書上強調會一直跟民眾黨站在一起，還呼籲大家支持民眾黨。原因很簡單，這一波新聞來勢洶洶，有心人很希望藉此打擊民眾黨士氣，讓民眾黨變成不會有大發展的小黨。 再看「藍白合」，雖然討論熱烈，連民進黨政治人物也一再點名藍白會合作，但是稍微思考就知道，這其實是個假議題，也就是實際上根本不可能。為什麼不可能？藍白合作的議題，最早是在2020年總統及立法委員大選的時候出現。當時就有人提出主張，如果沒有任何一黨在立法院過半，屆時只要藍白合作的席次可以過半，就由國民黨跟民眾黨聯合執政。但真正的問題是，選舉結果是民進黨一黨過半，所以藍白合不合，一點實質意義都沒有，反正在立法院還是無法過半。過去這段時間，身兼民眾黨主席的台北市長柯文哲，跟朝野政黨都有良性的互動，不只跟民進黨民代王世堅大和解、跟身兼民進黨主席的蔡英文總統也融冰了，還跟國民黨前主席馬英九前總統熱絡互動。有趣的是，有一些綠營民代、特定媒體以及網軍卻故意帶風向，只注意民眾黨跟國民黨互動的部分，說是藍白要合作了。各位看倌，值得分析的部分來了：藍白合真的不可能嗎？如果不可能的話，為什麼特定色彩的有心人要一再帶風向？先看藍白怎麼合，接下來的選舉是2022年的地方首長與議員選舉，在地方首長的部分，目前看起來民眾黨恐怕連現在執政的台北市長也保不住，更不太可能搶下其他縣市首長的席位。在這種情況之下，除非國民黨願意禮讓某一個縣市，不然藍白根本不可能合作。但是國民黨會願意嗎？別開玩笑了。至於地方議員的選舉，雖然是多席次，但是國民黨內部競爭者已經僧多粥少，恐怕不太可能禮讓多少席次給民眾黨，而且民眾黨地方實力還相當薄弱，就算國民黨真的願意禮讓，幾席議員的實質意義也不太大。再從實質層面來看，國民黨主席江啟臣在黨內並不是太強勢，藍營在各地都有山頭，現任黨主席是不是足以說服國民黨「讓利」給民眾黨以推動合作，恐怕不太樂觀啊。至於民眾黨，黨內有人似乎習慣私下透過媒體爆料放話，造成黨內紛爭不斷，而且一直以來也欠缺擅長溝通的大將，恐怕沒有人真的能夠去跟國民黨談什麼合作。從這個角度來看，藍白合根本只是有人刻意炒作的話題而已，實際上根本沒有可操作性。既然沒有可操作性，為什麼政壇有人很熱衷談藍白合的話題呢？基本上還是要把白色抹成藍色，進而搶回來被民眾黨瓜分的淺綠支持者、甚至是真正白色的中立支持者。也就是說，炒作藍白合的議題，重點在於加強宣傳台灣政壇只有藍而沒有白，結果就是要把民眾黨推向小藍。藍白合？怎麼合？別講什麼2024年總統大選，照目前這樣再發展下去，搞不好有政黨2022年就先被殲滅了。作者為研究人員●投稿文章，不代表i-Media 愛傳媒立場(中時新聞網)

明起溫度溜滑梯「20度→15度」 周日大降溫直逼冷氣團等級

戴立綱指出，隨著水氣減少，今明兩天溫度略升至20度，但未來一個禮拜低溫將呈現溜滑梯狀態，接近周末溫降幅度會更明顯。(摘自中天新聞)訂閱影音：中時新聞網 中央氣象局表示，明天（11日）仍受東北季風加上南方雲系影響，雨區集中在大台北東側、基隆北海岸至東半部一帶。基本上，北台灣的降雨上還會持續一周，而中南部隨著南方水氣逐漸減少，周六（12日）後就會回到多雲天晴的天氣。戴立綱指出，周日（13日）新一波冷空氣報到，下周一、周二（14-15日）最冷，中部以北低溫剩15度。周末即將到來，氣象局表示，未來將仍受到東北季風影響，明（11日）北部、東北部地區會持續降雨，特別留意基隆北海岸有局部大雨發生的機率；中南部地區昨（9）受到南方雲系移入，許多地方也出現明顯降雨，不過隨著南方水氣逐漸減少，明剩零星降雨，周六（12日）後又回到多雲到晴的天氣。明溫度方面，白天北台灣高溫約21-23度，中部及花東25、26度，南部高溫可達27至29度，日夜溫差較大。戴立綱指出，隨著水氣減少，今明兩天溫度略升至20度，但未來一個禮拜低溫將呈現溜滑梯狀態，接近周末溫降幅度會更明顯。周日（13日）新一波冷空氣報到，中部以北低溫約17度，周一、周二（14-15日）低溫只剩下15度。台灣颱風論壇也表示，新一波強冷空氣預計在周日（13日）午後開始南侵，至下周二（15日）這段期間，降溫由北而南開始轉冷，尤其北部、宜蘭地區，將挑戰14度大陸冷氣團等級低溫。 論壇提醒，由於天氣持續濕冷，屆時寒冷的感覺會更加明顯。至於中南部地區降溫可能慢個一天，但也很有感，最低溫也會下探15-16度。這波冷空氣預計在下周三（16日）後開始減弱，北部有望告別陰雨的天氣。(中時新聞網)